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摘要：
压力是现代社会中普遍存在的心理问题，不良的压力管理可能导致心理健康问题的产生。本文旨在研究压力管理对心理健康的影响，通过对压力管理技能的培养与运用来促进个体心理健康的提升。首先，本文从心理学理论出发，探讨了压力对心理健康的作用机制；其次，分析了有效的压力管理策略和技能，包括认知重塑、情绪调节和行为调整等；最后，本文结合实证研究，验证了压力管理在改善心理健康方面的重要性，为个体提供了实用的压力管理建议。
关键词：压力管理、心理健康、认知重塑、情绪调节、行为调整
论文大纲：
一、引言
A. 研究背景
B. 研究意义
C. 研究目的与意义
二、压力与心理健康的关系
A. 压力的概念与分类
B. 压力对心理健康的影响机制
三、压力管理策略与技能
A. 认知重塑策略
B. 情绪调节技能
C. 行为调整方法
四、压力管理对心理健康的作用
A. 实证研究分析
B. 压力管理对心理健康的促进作用
五、结论与启示
A. 研究结论总结
B. 压力管理对心理健康的启示
C. 展望与建议
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